【私教健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变

admin · 发表于 2018-6-2 10:54:51

21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程！

京城私教健身篇
从心开始,制定你自己的健身计划
1学会感知自我,你最近的身体和心理状态好吗?
2如何制定适合自己的健身计划
3教练Tony的蔬果汁全攻略:喝什么?怎么喝?
每天8分钟,告别小肚腩、腰部赘肉
1小肚腩、腰部赘肉的形成原因
28分钟健身动作讲解分析:如何锻炼核心力量?
3体力补给站:如何制作Tony老师自创蔬果汁(上)
三。从“大象腿”到“大长腿”,只需10000步
1为什么很多人会有粗腿/O型腿X型腿?
2除了走路,还有哪些运动可以快速瘦腿?
3体力补给站:如何制作Tony老师自创蔬果汁(下)

我的21天:视频跟练篇
第一周
Day1了解自我,准备好变得更健康了吗
Day2小目标:8分钟锻炼初阶版
Day3|花样蔬果汁,管住嘴迈开腿
Day4|坚持:不积跬步无以至千里
Day5|Tony的中医养生之道
Day6|甩掉“大肚腩”,拥有小蛮腰
Day7|一周小结,总有人比你更努力
第二周
Day8|现在,你已经开始变得更好
Day9|性感小翘臀,这样练在家就能get
Day10|佛系减肥真的太难了!你需要动
起来
Day11|进击吧!我的小翘臀
Day12|恭喜你,已经完成21天计划的
1/2啦
Day13|和自己作斗争,别认输
Day14l感觉累,那是因为你正处于人生
的上坡路

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hudiednf · 发表于 2018-6-2 16:32:34

感谢楼主的无私分享！

显示全部楼层 · 发表于 2018-6-3 09:07:39

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皇后娘娘 · 发表于 2018-6-21 23:15:30

8888888888888888888888888

延辰 · 发表于 2018-6-22 16:07:38

谢谢谢谢谢谢谢谢

guojing318 · 发表于 2018-6-28 11:12:48

有道理。。。

wx_MSG7vRrG · 发表于 2019-3-9 17:46:06

【私教健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变

显示全部楼层 · 发表于 2019-3-15 15:15:31

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xielichang · 发表于 2019-6-26 19:04:30

健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变 [

毛昕 · 发表于 2019-8-22 09:26:05

弱弱的冒个泡！

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shany 该用户已被删除	发表于 2018-6-3 09:07:39 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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milan108 该用户已被删除	发表于 2019-3-15 15:15:31 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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