洪生资源网

 找回密码
 立即注册
mito
查看: 7315|回复: 11

零基础冥想入门10课,小白从这里开始

[复制链接]

7万

主题

560

回帖

23万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
237417
发表于 2018-7-4 10:40:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
零基础冥想入门10课,小白从这里开始
这是专为想要学习冥想的新手打造的零基础入门10课,跟随着10次课的练习,掌握冥想的基本理念和基本方法,体验冥想带给我们的种种好处吧。
我猜,你是被“冥想”两个字吸引而来。
我猜,你想像学习其他知识一样掌握冥想这项“技能”的最快方法。
我猜,你渴望通过冥想去达到某个目标,或者获得一些对自己有你或许也有相似的感觉,我们越来越缺乏安静下来的能力,也很少有时间和自己对话。每个人都听过诸如“活在当下”,“听从你的内心”,“相信自己”,“成为更好的人”之类的劝慰,但为什么总是难以做到?为什么依旧会陷入“听过了这么多道理,却依然过不好这一生”的怪圈中?

在意识的迷雾和漩涡中,冥想提供了一种新的可能性。每一个你感到焦虑、愤怒、恐惧、悲伤的时刻,都是你认识自己、了解自己的机会,每一个让你产生爱恨情绪的人,都可以成为你的一面镜子,照见你自己。如果能对自己有所觉察,你会发现所有的困惑和迷惘都能在内心找到答案,或者可以由此开始写下你的答案。

对于刚刚接触冥想,有兴趣但又不知从何开始的小伙伴们,我的建议只有两个字:不做。每天给自己十分钟,什么都不做。从这里开始。不再执着于过去和未来,只是全神贯注地将能量聚焦在这个当下。

冥想一天,一个礼拜,一个月,甚至更长,看看会发生什么。我不确定你会在冥想中经验到什么,因为每个人的内在是如此不同,但唯一能肯定的是,你体验到的一切都是独一无二,是任何书里的知识都无法带给你的。

这是一条少有人走的路。开始冥想练习前,最好不要抱有任何期待。你需要做的只是一天又一天地练习,学会和自己的呼吸相处,和身体的感觉相处,和脑海中的念头相处,和心中的情绪相处,和万事万物相处。放下所有的幻象和妄念,直面自己。

游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复



回复

使用道具 举报

0

主题

143

回帖

383

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
383
发表于 2018-7-4 18:43:32 | 显示全部楼层
1111111111111111111111111
回复

使用道具 举报

0

主题

155

回帖

370

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
370
发表于 2018-7-8 20:32:28 | 显示全部楼层
感谢楼主的无私分享!
回复

使用道具 举报

0

主题

319

回帖

870

积分

高级会员

Rank: 4

积分
870
发表于 2018-7-9 13:29:47 | 显示全部楼层
ssssssssssssssssssssssss
回复

使用道具 举报

szl888 该用户已被删除
发表于 2018-9-4 13:41:04 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

0

主题

6993

回帖

1万

积分

体验VIP

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
14203
发表于 2019-3-9 09:23:11 | 显示全部楼层
零基础冥想入门10课,小白从这里开始

回复

使用道具 举报

0

主题

6279

回帖

1万

积分

体验VIP

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
12753
发表于 2019-8-22 15:10:03 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!
回复

使用道具 举报

0

主题

564

回帖

1288

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
1288
发表于 2020-2-18 19:57:01 | 显示全部楼层
。。。。。。。
回复

使用道具 举报

0

主题

2万

回帖

4万

积分

禁止访问

积分
41597
发表于 2021-5-7 10:53:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

0

主题

528

回帖

1304

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
1304
发表于 2021-5-25 08:12:57 | 显示全部楼层
谢谢楼主!谢谢楼主!谢谢楼主!谢谢楼主!谢谢楼主!谢谢楼主!谢谢楼主!谢谢楼主!
回复

使用道具 举报

 
在线客服
点击这里给我发消息
售前QQ号
2209222895
开通VIP

微信扫一扫

QQ|Archiver|手机版|洪生资源网 |桂公网安备 45022102000011号

GMT+8, 2024-12-25 15:43 , Processed in 0.202090 second(s), 47 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表