上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤

admin · 发表于 2019-5-13 22:21:40

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课程简介：

减肥是为了美，为了暖暖地度过冬天，更是为了健康。用健康的方式享受生活，坚持合适的轻断食食谱，体脂下降就是自然而然的事情。
在课程中指导大家吃好减好，通过科学的轻断食，做到健康瘦身，美美过一夏！

课程目录：

第1课：如何选择正确的轻断食方法
1.为何管住嘴减肥
2.轻断食的好处
第2课：如何制定轻断食计划
1.需要做什么准备
2.找到自己的轻断食模式
第3课：搞定轻断食食谱
1.30个轻断食食谱
2.我的轻断食日记
3.轻断食不是懒人减肥法！
第4课：非断食日的饮食方法
1.算好食物热量这笔帐
2.哪些可以吃哪些不能吃
3.热量陷阱：不能光吃素
4.减肥瓶颈期如何应对
第5课：轻断食需要注意的安全守则
1.什么时候不宜轻断食
2.女性生理期怎么办
3.可能出现的副作用及应对
4.轻断食必备参考书

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显示全部楼层 · 发表于 2019-5-14 09:12:13

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78853919 · 发表于 2019-5-17 15:14:49

ffffffffffffffffffffffffffff

黑名单 · 发表于 2019-6-19 14:54:06

000000000000000

毛昕 · 发表于 2019-8-22 13:18:43

弱弱的冒个泡！

907470280 · 发表于 2021-5-6 10:34:48

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18255038968 该用户已被删除	发表于 2019-5-14 09:12:13 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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