初级-训练计划、理论与实训课程（男士）

admin · 发表于 2021-9-8 10:30:44

611 初级-训练计划、理论与实训课程（男士）
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├─肱二头肌训练动作剖析-看似简单，实则需要精益求精的训练原则
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├─固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果
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├─进阶-下肢超级组，复合组实操
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├─精确处理转折点：减载周与线性增长周
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├─剖析关键原则
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├─三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上中下）
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├─深入浅出掌握高难度肩部技术（上下）
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├─深入神经系统（上下）
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├─腿部训练动作剖析-基本动作微调，360度激活下肢肌肉
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├─一周计划的分布和细节（上下）
│  ├┈641 一周计划的分布和细节（上）.ts
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├─直播问答
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907470280 · 发表于 2021-9-8 16:41:10

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