消除假胯

admin · 发表于 2021-9-14 09:16:13

480 消除假胯
├─第二课解决方案
│  ├─ppt
│  └┈第二课解决方案.mp4
├─第一课假胯成因与姿势关联
│  ├─ppt
│  └┈第一课假胯成因与姿势关联.mp4
├─练习二
│  ├┈蚌式.mov
│  ├┈大收肌支撑.m4v
│  ├┈弹力带摆腿.mp4
│  ├┈高位胯旋体.m4v
│  ├┈弓步膝支撑.mp4
│  ├┈脚高位臀桥.mp4
│  ├┈胯高位airplane.mp4
│  └┈仰卧大收肌支撑.m4v
├─练习三
│  ├┈dead bug.mp4
│  ├┈四点跪撑.mp4
│  └┈仰撑旋胯.mp4
├─练习一
│  ├┈缝匠肌泡沫轴松解.mp4
│  ├┈股外侧头泡沫轴松解.mp4
│  ├┈股直肌拉伸.mp4
│  ├┈髂胫束泡沫轴松解.mp4
│  └┈臀上部泡沫轴松解.mp4
└─新
└─├┈【过渡动作】胯高低位变换.mp4
└─├┈【松解】大tuinei侧.mp4
└─├┈【松解】大tuiwai侧.mp4
└─├┈【松解】股直肌.mp4
└─├┈【松解】胫骨前肌.mp4
└─├┈【松解】阔筋膜张肌.mp4
└─├┈【松解】臀中肌.mp4
└─├┈【松解】足底筋膜.mp4
└─├┈【姿势肌力】胯高位airplane.mp4
└─├┈【姿势肌力】腿枪式.mp4
└─├┈【姿势肌力】仰撑臀桥.mp4
└─├┈【姿势肌力】仰撑旋胯.mp4
└─├┈假胯分类与成因.mp4
└─└┈训练安排与注意事项.mp4

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