【完】一介粗人增肌课

admin · 发表于 2022-12-16 15:38:36

046【完】一介粗人增肌课
├─动作库训练动作
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│  ├┈主动拉伸-小腿.mp4
│  └┈主动拉伸-胸大肌.avi
├─理论
│  ├┈课时八增肌饮食指导.mp4
│  ├┈课时二训练原理_.avi
│  ├┈课时六增肌训练周期（女）.avi
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│  ├┈课时五增肌训练周期（男）.avi
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└─文档库
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└─├┈计划模板-四肢躯干分化.pdf
└─├┈计划模板-推拉腿分化.pdf
└─├┈计划示例-四肢躯干分化.pdf
└─├┈计划示例-推拉腿分化.pdf
└─├┈男性增肌训练周期.pdf
└─├┈女性增肌训练周期.pdf
└─└┈营养干货及建议.pdf

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