FMS

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055 FMS
├┈1.1 欢迎学习FMS.ts
├┈1.10 总结.ts
├┈1.2 筛查的目的.ts
├┈1.3 FMS的起源.ts
├┈1.4 理解动作.ts
├┈1.5 介绍筛查原则.ts
├┈1.6 筛查原则概览.ts
├┈1.7 原则1.ts
├┈1.8 原则2.ts
├┈1.9 原则3.ts
├┈2.1 动作忠诚.ts
├┈2.10 旋转稳定性.ts
├┈2.11 测试小提示.ts
├┈2.12 记录得分.ts
├┈2.2 动作分布.ts
├┈2.3 深蹲.ts
├┈2.4 跨栏步.ts
├┈2.5 直线弓步蹲.ts
├┈2.6 功能测试与基础测试.ts
├┈2.7 肩关节灵活性.ts
├┈2.8 主动直腿上抬.ts
├┈2.9 躯干稳定性俯卧撑.ts
├┈3.1 报告概览.ts
├┈3.2 信号灯系统.ts
├┈3.3 分享报告.ts
├┈4.1 制定训练方法介绍.ts
├┈4.2 纠正性训练目标.ts
├┈4.3 纠正性训练规则.ts
├┈4.4 联系评分与训练.ts
├┈4.5 运动表现金字塔.ts
├┈4.6 总结.ts
├┈5.1 为什么建立运动控制筛查.ts
├┈5.10 小提示.ts
├┈5.2 下肢运动控制筛查简介.ts
├┈5.3 踝关节排除测试.ts
├┈5.4 前伸测试.ts
├┈5.5 下肢MCS小提示.ts
├┈5.6 上肢运动控制筛查简介.ts
├┈5.7 上肢排除测试.ts
├┈5.8 水平侧伸测试.ts
├┈5.9 上肢测试小提示.ts
├┈6.1 为什么设置FMS-M.ts
├┈6.2 概览.ts
├┈6.3 踝关节排除测试.ts
├┈6.4 前伸测试.ts
├┈6.5 下肢MCS测试小提示.ts
├┈6.6 纠正顺序.ts
└┈6.7 总结.ts

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