【完】30天整容级减肥训练营

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003【完】30天整容级减肥训练营
├─00 课程介绍
│  └┈00课程介绍.avi
├─01 先导课
│  ├┈01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.jpg
│  ├┈01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3
│  └┈02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.mp3
├─02 实训课：全身减脂
│  ├┈01完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.jpg
│  ├┈01完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4
│  ├┈02完整版：【爬】松弛晃肉多？消灭肥肉激活紧实肌肉.mp4
│  ├┈03完整版：【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.avi
│  ├┈04完整版：【摆】肩臂徒手爆发，10分钟高效甩脂看得见.mp4
│  ├┈05完整版：【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.mp4
│  ├┈06完整版：【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.mp4
│  └┈07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能训练助你性感前凸后翘.mp4
└─03 实训课：局部塑形
└─├┈01完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.mp4
└─├┈01完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.pdf
└─├┈02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，让你丰满弹性挺翘到老.mp4
└─├┈03完整版：【背】拒绝虎背弓背，打造骨感超薄背影杀.avi
└─├┈04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致双臂完美曲线.mp4
└─├┈05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4
└─├┈06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.mp4
└─└┈07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.mp4

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